Meditatie :

Ter ontspanning

Je kunt bij Rust in Beweging terecht voor geleide meditatie met visualisatieoefeningen die je helpen om te ontspannen. Die oefeningen zijn geschikt om daarna zelf thuis toe te passen.

Als extra ondersteuning leer je ook enkele eenvoudige  ademhalingsoefeningen. Die helpen je om meer bewust adem te halen en om een diepere ontspanning te bereiken.
Deze training is ook geschikt voor beginners.

Als ondersteuning bij je ontwikkeling

Meditatie kun je ook inzetten om je energie te vergroten, creativiteit te stimuleren, of om aan je emoties te werken.
Belangrijke emoties als pijn, verdriet, angst, boosheid en eenzaamheid kun je door meditatie aanpakken. Daardoor ontstaat er ruimte en begrip en van daaruit werk je verder aan wat wél gewenst is en hoe je dat voor jezelf bereikt.
Je wordt dan medeschepper van je eigen leven en je leidt je emoties in plaats van andersom.

Individuele sessie

Een individuele sessie duurt 1 dagdeel en bestaat uit een geleide meditatie en oefeningen en er is gelegenheid om je ervaringen te bespreken.
Na afloop ontvang je een hand-out met oefeningen die je tijdens de sessie hebt geleerd.

Tarief individuele sessie

€ 95,-  inclusief koffie of thee.

Data en tijden

- Ochtend: 10:00 – 12:30 op